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Ensalada de pasta rápida
Ensalada de pasta rápida

Ensalada de pasta rápida

5 Min
5 Min Prep
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 taza de pasta cocida, cualquier variedad
1/4 taza de queso cheddar desmenuzado KRAFT Shredded Cheddar Cheese
1/4 taza de mitades de tomates (jitomates) cereza, 1/4 taza de zanahorias desmenuzadas, 1/4 taza de maíz congelado cocido y 1/4 taza de ejotes (habichuelas verdes) frescos ya cocidos y cortados en trocitos
2 cucharadas de aderezo ranchero clásico KRAFT Classic Ranch Dressing
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Hagámoslo
1
Coloca todos los ingredientes excepto el aderezo en una bolsa plástica con cierre.
2
Vierte el aderezo en otra pequeña bolsa plástica con cierre. Refrigera las dos bolsas hasta el momento de servir o empacar en una bolsa térmica para llevar a la escuela o al trabajo.
3
Abre una esquina en la parte de arriba de la bolsa con el aderezo; exprime el aderezo sobre la mezcla de pasta. Cierra la bolsa con la pasta; menea la bolsa para recubrir la ensalada con el aderezo.
Consejos de cocina
Consejo 1
Vida sana
Haz que cada porción tenga 80 calorías y 11 gramos de grasa de menos preparando la ensalada con queso cheddar desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Cheddar Cheese y aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Dressing.
Consejo 2
Cómo servir
Sirve la ensalada con una fruta fresca y un vaso de leche baja en grasa.
Consejo 3
Alternativa
Utiliza los sobrantes que prefieras, ya sean de verduras crudas o cocidas o de carne cocida, en lugar de los tomates cereza, las zanahorias, el maíz y los ejotes.
Nutrición
Calorías
460
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 22g
28%
Grasa saturada 8g
40%
Grasa trans 0g
Colesterol 35mg
12%
Sodio 520mg
23%
Carbohidrato 52g
19%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 8g
16%
Proteína 14g
28%
Vitamina A
100%
Vitamina C
20%
Calcio
20%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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