score card
Kraft Recepies
My Food and Family
My Food and Family
Revoltillo de vegetales con salsa
Revoltillo de vegetales con salsa

Revoltillo de vegetales con salsa

25 Min
10 Min Prep
15 Min cocinado
¡Juntos pero no revueltos!… a menos que se trate de este revoltillo de vegetales con esta exquisita salsa. ¡Riquísimo!
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
2 tazas de producto de huevo sin colesterol
1 taza de queso cottage bajo en grasa BREAKSTONE’S Lowfat Cottage Cheese o el de KNUDSEN
1 taza de pimiento (pimentón) verde picado
1/2 taza de cebolla picada
1/2 taza de queso cheddar desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Cheddar Cheese
1/2 taza de salsa mexicana
Agrega a tu lista de compras
Hagámoslo
1
Mezcla bien el producto de huevo y el requesón con un batidor de varillas dentro de un tazón pequeño.
2
Rocía con aceite en aerosol un sartén antiadherente de tamaño mediano. Agrega el pimiento y la cebolla; mézclalos bien. Cocínalos, revolviéndolos de vez en cuando, a fuego medio-alto de 2 a 4 minutos o hasta que estén medio crujientes.
3
Agrega el producto de huevo y el queso cheddar. Reduce el fuego a medio. Cocina esto, revolviéndolo con frecuencia, de 8 a 10 minutos o hasta que cuaje el producto de huevo. Sírvelo con salsa por encima.
Consejos de cocina
Consejo 1
Consejito para la Dieta South Beach
Estimula tus papilas gustativas con este revoltillo de vegetales con salsa. Por su bajo contenido de grasa, este platillo te hará sentir satisfecho al comenzar el día. Se recomienda para la Fases 1, 2 y 3.
Nutrición
Calorías
160
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3.5g
4%
Grasa saturada 2.5g
13%
Grasa trans 0g
Colesterol 15mg
5%
Sodio 700mg
30%
Carbohidrato 10g
4%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 5g
10%
Proteína 20g
40%
Vitamina A
20%
Vitamina C
25%
Calcio
15%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
Agrega a tu lista de compras
MI LISTA
CREAR NUEVO
Guardar en la lista
Cancela
rdpKarma
Valoraciones y opiniones