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Ensalada de atún con manzana y almendras
Ensalada de atún con manzana y almendras

Ensalada de atún con manzana y almendras

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
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2 latas (6 onzas cada una) de atún blanco en agua, escurrido
1/4 taza de mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise
1/4 taza de palitos de almendras PLANTERS Slivered Almonds, ligeramente tostados, picados
1 manzana verde, cortada en cubos de 1/4 pulgada
1/4 cucharadita de comino en polvo
1/4 cucharadita de coriandro (culantro)
4 tazas de lechuga romana
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Hagámoslo
1
Mezcla el atún, la mayonesa, las almendras, la manzana y las especias.
2
Sirve la ensalada sobre la lechuga.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Si quieres preparar un sándwich caliente de atún, unta 1/4 taza de la mezcla de atún sobre una rebanada de pan. Completa con 1 porción individual de queso Kraft Singles y una segunda rebanada de pan. Asa el sándwich según tu gusto.
Nutrición
Calorías
160
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 8g
10%
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 25mg
8%
Sodio 280mg
12%
Carbohidrato 8g
3%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 5g
10%
Proteína 14g
28%
Vitamina A
50%
Vitamina C
20%
Calcio
4%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
5 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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