Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 bolsa (10 onzas) de lechuga romana
2-1/2 tazas de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cocida y cortada en tiritas
2 tazas de tomates (jitomates) cereza, partidos por la mitad
2 tazas de espárrago s, cocidos y cortados en trozos de 1 pulgada
1/2 taza de aderezo César reducido en grasa KRAFT Light Golden Caesar Dressing
1 taza de crutones (cuscurrones) condimentados
1/4 taza de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
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Hagámoslo
1
Mezcla la lechuga con el pollo, los tomates y los espárragos en un tazón grande.
2
Añade el aderezo justo antes de servir; revuelve ligeramente.
3
Espolvorea la ensalada con los crutones y el queso parmesano.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Sigue las instrucciones, pero usa 2 paquetes (6 onzas cada uno) de tiritas de pechuga de pollo estilo italiano LOUIS RICH Italian Style Chicken Breast Strips.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye los espárragos frescos por 1 paquete (10 onzas) de espárragos congelados. Simplemente descongélalos y escúrrelos antes de agregarlos a la ensalada.
Nutrición
Calorías
340
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 13g
17%
Grasa saturada 4g
20%
Grasa trans 0g
Colesterol 85mg
28%
Sodio 860mg
37%
Carbohidrato 18g
7%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 7g
14%
Proteína 36g
72%
Vitamina A
120%
Vitamina C
60%
Calcio
20%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 3-3/4 tazas cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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