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Ensalada de pollo y vegetales frescos
Ensalada de pollo y vegetales frescos

Ensalada de pollo y vegetales frescos

15 Min
15 Min Prep
Lo que necesitas
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6 tazas de lechugas verdes troceadas
2-1/2 tazas de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cocida y picada
2 tomates (jitomates) grandes (aproximadamente 2 tazas)
4 zanahoria s medianas ralladas (aproximadamente 2 tazas)
1/2 taza de aderezo ranchero clásico KRAFT Classic Ranch Dressing
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Hagámoslo
1
Mezcla las lechugas verdes con el pollo, los tomates y las zanahorias en una ensaladera grande.
2
Añade el aderezo; revuelve ligeramente.
3
Coloca cantidades iguales en 4 platos individuales.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
¡Ya llegó la primavera! Dale la bienvenida al clima templado con esta colorida ensalada, que se puede servir como plato principal y aporta 1-1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales que se recomienda consumir a diario.
Consejo 2
Alternativa
Prepara la ensalada según las instrucciones, pero usa aderezo reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Reduced Fat Dressing.
Consejo 3
Alternativa
Prepara según las instrucciones, sustituyendo el pollo fresco, cocido y picado, por 2 paquetes (6 onzas cada uno) de trozos de pechuga de pollo asada con miel LOUIS RICH Honey Roasted Chicken Breast Cuts.
Nutrición
Calorías
310
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 15g
19%
Grasa saturada 2.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 80mg
27%
Sodio 420mg
18%
Carbohidrato 13g
5%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 7g
14%
Proteína 29g
58%
Vitamina A
170%
Vitamina C
40%
Calcio
8%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 3-1/2 tazas cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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