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Ensalada de repollo a la jardinera
Ensalada de repollo a la jardinera

Ensalada de repollo a la jardinera

3 H 20 Min
20 Min Prep
3 H cocinado
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
4 tazas de repollo (col) picado en tiritas
1 taza de zanahoria rallada
1/3 taza de pimiento (pimentón) verde, picado
1/3 taza de cebolla picada
1/2 taza de aderezo MIRACLE WHIP Dressing
1/4 cucharadita de sal
1/8 cucharadita de pimienta negra
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Hagámoslo
1
Mezcla los vegetales y el aderezo en un tazón grande. Sazona con sal y pimienta. Cubre.
2
Refrigera durante varias horas o hasta que esté bien frío.
3
Sirve en un tazón sobre un fondo de col rizada (kale) verde y morada, si lo deseas.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepara según las instrucciones, utilizando aderezo reducido en grasa y calorías MIRACLE WHIP Light Dressing.
Consejo 2
Hazlo más fácil
Sustituye el col picado en tiritas por 1 bolsa (16 onzas) de mezcla para ensalada de brócoli.
Nutrición
Calorías
130
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 8g
10%
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 420mg
18%
Carbohidrato 13g
5%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 9g
18%
Proteína 2g
4%
Vitamina A
180%
Vitamina C
60%
Calcio
4%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 1/2 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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