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Potaje energético de vegetales
Potaje energético de vegetales

Potaje energético de vegetales

20 Min
10 Min Prep
10 Min cocinado
Vida Saludable
El aderezo Kraft Light House Italian Dressing le da un sabor maravilloso a los vegetales en esta potente ensalada.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/2 taza de aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT Lite House Italian Dressing, cantidad dividida
1-1/2 taza de rebanadas finas de zanahoria
2 tazas de floretes de brócoli
4 tazas compactadas de espinaca fresca, troceada
1/2 taza de queso colby y monterrey desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Colby & Monterey Jack Cheese
1 rebanada de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Bacon, cocido y triturado
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Hagámoslo
1
Haz hervir 1/4 taza del aderezo con las zanahorias en una cacerola mediana. Reduce la temperatura; tápalo y cocina a fuego lento durante 4 minutos. Incorpora el brócoli; tápalo y continua cocinando a fuego lento otros 4 minutos o hasta que los vegetales estén tiernos y crujientes.
2
Mezcla los vegetales calientes con los demás ingredientes.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepara según las instrucciones, pero usa queso mozzarella desmenuzado reducido en grasa con leche 2% KRAFT 2% Milk Shredded Reduced Fat Mozzarella Cheese.
Nutrición
Calorías
120
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 7g
9%
Grasa saturada 2.5g
13%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 470mg
20%
Carbohidrato 9g
3%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 5g
10%
Proteína 6g
12%
Vitamina A
160%
Vitamina C
70%
Calcio
25%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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