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Chuletas de puerco crocantes
Chuletas de puerco crocantes

Chuletas de puerco crocantes

35 Min
10 Min Prep
25 Min cocinado
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 paquete de mezcla original condimentada para empanizar cerdo SHAKE 'N BAKE Original Pork Seasoned Coating Mix
1 tasse PARA EL PRIMER DÍA
1 cucharada de semillas de ajonjolí
1/2 cucharadita de jengibre en polvo
4 chuletas de lomo de cerdo sin hueso (1 lb)
4 PARA EL DÍA SIGUIENTE
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Hagámoslo
1
Precalienta el horno a 400°F. Combina la mezcla para empanizar con las semillas de ajonjolí y el jengibre. Reboza las chuletas de cerdo según las instrucciones del paquete. Colócalas en una fuente para hornear sin amontonarlas.
2
Hornea las chuletas de 20 a 25 minutos o hasta que estén bien cocidas (160°F).
3
Sirve las chuletas con tus vegetales favoritos y con arroz cocido caliente cubierto con anacardos PLANTERS Cashews.
Consejos de cocina
Consejo 1
Enrollados de cerdo y lechuga con salsa tibia de cacahuate
¡Planifica con anticipación! Prepara la receta según las instrucciones, pero duplica todos los ingredientes. Refrigera 4 de las chuletas toda la noche. El día siguiente, mezcla en una cacerola pequeña 1/4 de taza de mayonesa KRAFT Mayo Real Mayonnaise, 1/4 de taza de mantequilla de maní, 2 cucharadas de agua, 2 cucharadas de miel, 2 cucharadas de salsa de soya (soja) y 1 cucharadita de jengibre en polvo. Cocínalos, revolviéndolos con frecuencia, a fuego medio hasta que se calienten por completo. Vierte estos ingredientes en un tazón pequeño. Coloca el tazón en el centro de un platón de tamaño grande. Corta las chuletas en tiras. Acomoda la carne alrededor de la salsa del platón junto con 12 hojas grandes de lechuga, 3/4 taza de zanahorias ralladas y 1/4 taza de cebollitas verdes picadas. Cubre las lechugas con todos los ingredientes del platón a excepción de la salsa; enróllalas. Sírvelas para remojarlas en la salsa. Rinde 4 porciones de 3 enrollados cada una.
Consejo 2
Cómo servir
A tu familia le encantará hacer sus propios enrollados al estilo asiático. Sirve los enrollados con más vegetales, como pimientos y brócoli.
Consejo 3
Sobrantes creativos
Esta receta te permite tener planes para los sobrantes. Los Enrollados de cerdo y lechuga con salsa tibia de cacahuate tienen 410 calorías, 18 gramos de grasa total, 3.5 gramos de grasa saturada, 60 miligramos de colesterol, 1360 miligramos de sodio, 35 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra dietética, 14 gramos de azúcares, 29 gramos de proteína, 100% del valor diario de vitamina A, 15% del valor diario de vitamina C, 6% del valor diario de calcio y 15% del valor diario de hierro.
Consejo 4
Idea divertida
Sirve esta comida de inspiración asiática con té verde (caliente o helado).
Consejo 5
Toquecito adicional
Para realzar su sabor, decora las chuletas con nueces picadas y cilantro.
Nutrición
Calorías
220
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 55mg
18%
Sodio 610mg
27%
Carbohidrato 17g
6%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 1g
2%
Proteína 24g
48%
Vitamina A
4%
Vitamina C
0%
Calcio
2%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 1 chuleta cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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