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Ensalada de frutas con semillas de amapola
Ensalada de frutas con semillas de amapola

Ensalada de frutas con semillas de amapola

15 Min
15 Min Prep
Vida Saludable
Esta ensalada de frutas le encantará a tus pequeños ya que está preparada con fruta carambola, la cuál asemeja bellas estrellas al ser cortada en rodajas.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/3 taza de aderezo cremoso con semillas de amapola KRAFT Creamy Poppyseed Dressing
1/3 taza de yogur de fresa s, bajo en grasa
2 tazas de fresas partidas por la mitad
2 tazas de uvas verdes sin semilla
2 kiwi s medianos, pelados y en rodajas
1 melón cantalupo pequeño, en rodajas
1 melón honeydew pequeño, en rodajas
1 carambola (star fruit) mediana, en rodajas
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Hagámoslo
1
Mezcla bien el aderezo y el yogur.
2
Coloca las frutas decorativamente sobre un platón.
3
Sirve la fruta acompañada con la mezcla de aderezo.
Consejos de cocina
Consejo 1
¿Lo sabías?
La carambola es la "estrella" de las frutas ya que, cortada, sus rodajas se asemejan a estos astros. Su piel puede ser de un tono que va de verde a dorado y puede tener un sabor que va de agrio a dulce, dependiendo de la variedad. La encontrarás en el supermercado de tu barrio. Escoge una fruta que esté dura y que tenga un color brillante parejo. Mantenla en el refrigerador por 1 semana a lo sumo.
Nutrición
Calorías
110
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 2.5g
3%
Grasa saturada 0g
Grasa trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 75mg
3%
Carbohidrato 21g
8%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 16g
32%
Proteína 2g
4%
Vitamina A
25%
Vitamina C
90%
Calcio
2%
Hierro
2%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
12 porciones de 2/3 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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