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Sabrosos panqueques de cacahuate
Sabrosos panqueques de cacahuate

Sabrosos panqueques de cacahuate

15 Min
5 Min Prep
10 Min cocinado
Vida Saludable
El sabor de los maníes (maníes) reluce perfectamente en esta receta de panqueques. Compártelos con tus amigos hoy mismo.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 taza de mezcla de trigo integral para panqueques
1/2 taza de cacahuates (maníes) para coctel PLANTERS COCKTAIL Peanuts, picados gruesos
1 taza de leche descremada
1 clara de huevo grande
3/4 taza de fresas rebanadas
1/3 taza de almíbar de arce puro (maple syrup), tibio
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Hagámoslo
1
Combina la harina preparada para panqueques, los cacahuates, la leche y la clara de huevo, revolviendo sólo hasta que los ingredientes secos se hayan humedecido.
2
Calienta una plancha antiadherente a 375°F o un sartén grande a fuego medio. Rocía ligeramente con aceite aerosol antiadherente.
3
Vierte sobre la plancha 1/4 taza de mezcla por panqueque; cocina entre 2 y 3 minutos o hasta que la parte de abajo esté dorada. Voltéalos para dorar el otro lado. Sírvelos con fresas y el almíbar de arce.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Si no consigues mezcla de trigo integral para panqueques usa la mezcla regular para panqueques.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye las fresas por bananas maduras picadas.
Nutrición
Calorías
330
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 10g
13%
Grasa saturada 1.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 620mg
27%
Carbohidrato 51g
19%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 26g
52%
Proteína 12g
24%
Vitamina A
2%
Vitamina C
30%
Calcio
25%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 3 panqueques cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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