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Ensalada isleña de mango
Ensalada isleña de mango

Ensalada isleña de mango

15 Min
15 Min Prep
Vida Saludable
Esta ensalada isleña de mango será el complemento ideal para dar un toque fresco e innovador a la cena familiar de entresemana.
Lo que necesitas
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6 tazas de lechuga Boston troceada
2 tazas de endibia belga belga troceada
6 rábanos, rebanados
1 mango, pelado, cortado en cubitos
1/2 taza de aderezo Mil Islas KRAFT Thousand Island Dressing
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Hagámoslo
1
Mezcla los 4 primeros ingredientes en un tazón grande.
2
Agrega el aderezo; mézclalo para recubrir los ingredientes.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo mantener fresca la ensalada
Enfría los platos de ensalada antes de utilizarlos. Esto ayudará a que la ensalada se mantenga fresca durante la comida.
Consejo 2
Hazlo antes
Para preparar la ensalada con anticipación, simplemente mezcla las lechugas y los rábanos en un tazón grande; refrigéralos tapados hasta la hora de servir. Justo antes de servir, añade el resto de los ingredientes y revuelve ligeramente.
Nutrición
Calorías
120
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 340mg
15%
Carbohidrato 16g
6%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 14g
28%
Proteína 1g
2%
Vitamina A
45%
Vitamina C
30%
Calcio
4%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de aproximadamente 2-1/2 tazas cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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