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Ensalada primavera a la italiana
Ensalada primavera a la italiana

Ensalada primavera a la italiana

15 Min
15 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
4 tazas de arúgula (rúcula) troceada
2 tazas de hojas de lechuga morada troceadas
2 tazas de hojas de lechuga verde troceadas
1 taza de queso mozzarella desmenuzado KRAFT Shredded Mozzarella Cheese
1 taza de jalapeños y zanahorias en escabeche, picados
3/4 taza de rodajas de cebolla
1/2 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
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Hagámoslo
1
Mezcla los 6 primeros ingredientes en un tazón grande.
2
Agrega el aderezo y mezcla ligeramente.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo mantener fresca la ensalada
Enfría los platos de ensalada antes de utilizarlos. Esto ayudará a que la ensalada se mantenga fresca durante la comida.
Consejo 2
Hazlo antes
Para preparar la ensalada de antemano, mezcla las lechugas y la cebolla en un recipiente grande; cubre y refrigera hasta el momento de servir. Agrega los ingredientes restantes; mezcla ligeramente.
Nutrición
Calorías
130
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 8g
10%
Grasa saturada 2.5g
13%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 720mg
31%
Carbohidrato 9g
3%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 3g
6%
Proteína 6g
12%
Vitamina A
60%
Vitamina C
10%
Calcio
20%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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