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Ensalada italiana de frijoles y tomate
Ensalada italiana de frijoles y tomate

Ensalada italiana de frijoles y tomate

1 H 15 Min
15 Min Prep
1 H cocinado
Vida Saludable
El sabor de Italia y México se unen en esta ensalada italiana de frijoles y tomate para crear una experiencia culinaria internacional y espectacular.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
2 latas (15 onzas cada una) de frijoles (habichuelas) blancos, escurridos y enjuagados
2 tazas de ejotes (habichuelas verdes) frescos, cortados en trozos de 1 pulgada
2 tazas de tomates Roma (plum), troceados
1/2 taza de aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT Lite House Italian Dressing
2 cucharadas de albahaca fresca, picada
2 cucharadas de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
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Hagámoslo
1
Mezcla los frijoles, los ejotes, los tomates y el aderezo; tapa.
2
Enfría en la nevera al menos 1 hora.
3
Espolvorea con la albahaca y el queso justo antes de servir.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Sazona al gusto con pimienta negra recién molida.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye 2 tazas de espárrago recién cortado y cocido al vapor en lugar de los ejotes frescos.
Consejo 3
¡Ajá!
No necesitas cocinar, los ejotes frescos le dan a esta ensalada de inspiración italiana un crujiente deleitable.
Consejo 4
¡Ajá!
Muestra una porción individual y enfatiza el color y la frescura. Espolvoréale albahaca por encima.
Nutrición
Calorías
200
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 4.5g
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 200mg
9%
Carbohidrato 31g
11%
Fibra dietética 8g
29%
Azúcares 4g
8%
Proteína 12g
24%
Vitamina A
15%
Vitamina C
30%
Calcio
15%
Hierro
25%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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