Kraft Recepies
My Food and Family
My Food and Family
Fácil brócoli y requesón al horno
Fácil brócoli y requesón al horno

Fácil brócoli y requesón al horno

1 H 5 Min
10 Min Prep
55 Min cocinado
Vida Saludable
Este sencillo y delicioso platillo de brócoli y requesón al horno combina perfectamente con tu estilo de Vida Saludable.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 envase (16 onzas) de queso cottage bajo en grasa BREAKSTONE’S Lowfat Cottage Cheese o el de KNUDSEN
1 paquete (10 onzas) de brócoli picado congelado, descongelado y bien escurrido
3/4 taza de queso cheddar fuerte desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Sharp Cheddar Cheese
1 frasco (7 onzas) de pimientos (pimentones) rojos asados, bien escurridos y picados
4 huevo s batidos
3 cucharadas de ralladura estilo parmesano reducida en grasa KRAFT Reduced Fat Parmesan Style Grated Topping
3 cucharadas de migajas de pan secas, sin condimentar
Agrega a tu lista de compras
Hagámoslo
1
Mezcla bien todos los ingredientes.
2
Vierte en una tartera de 9 pulgadas, engrasada con aceite aerosol antiadherente.
3
Hornea a 350° durante 45 minutos o hasta que el centro esté firme. Deja reposar durante 10 minutos, antes de cortar en 6 porciones para servir.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo servir
Sirve con un postre rápido de fruta. Simplemente combina 2 tazas de melocotón (durazno) rebanado y una taza de arándano (mora azul) congelados. Calienta en el microondas a ALTA potencia durante 3 a 6 minutos o hasta que todo esté bien caliente, revolviendo cada 2 minutos. Sirve el postre templado. Rinde 6 porciones, de 1/2 taza cada una.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye el frasco de pimiento (pimentón) rojo asado por 1/2 taza de pimiento morrón rojo picado.
Nutrición
Calorías
200
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 9g
12%
Grasa saturada 4.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 165mg
55%
Sodio 630mg
27%
Carbohidrato 12g
4%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 3g
6%
Proteína 19g
38%
Vitamina A
50%
Vitamina C
70%
Calcio
30%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
Agrega a tu lista de compras
MI LISTA
CREAR NUEVO
Guardar en la lista
Cancela
skavaAd1
skavaAd2
rdpKarma
Valoraciones y opiniones