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My Food and Family
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Ensalada multicolor con pollo
Ensalada multicolor con pollo

Ensalada multicolor con pollo

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
2 tazas de lechugas verdes troceadas
3 onzas de pollo asado, deshebrado
1 taza de verduras (vegetales) frescos surtidos y troceados, tales como floretes de brócoli, pimiento (pimentón) rojo, tomate (jitomate) y pepino
2 cucharadas de aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Dressing
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Hagámoslo
1
Mezcla la lechuga con el pollo y los vegetales.
2
Añade el aderezo y mezcla todo ligeramente.
3
Sirve la ensalada con una rebanada de pan de grano entero.
Consejos de cocina
Consejo 1
Seguridad en la cocina
Para hacerte más fácil la preparación de platos guisados o ensaladas como ésta, compra el pollo asado en el supermercado. Asegúrate de que esté caliente, y no tibio, cuando lo compres. Si no vas a usar el pollo inmediatamente, córtalo en trozos y refrigéralo en envases con tapa. Úsalo dentro de 3 a 4 días.
Nutrición
Calorías
280
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 13g
17%
Grasa saturada 2.5g
13%
Grasa trans 0g
Colesterol 85mg
28%
Sodio 400mg
17%
Carbohidrato 12g
4%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 4g
8%
Proteína 27g
54%
Vitamina A
90%
Vitamina C
180%
Calcio
8%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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