Dip de brócoli
40 Min
10 Min Prep
30 Min cocinado
Vida Saludable
Este original dip es delicioso y bueno ya que va a la par con tu estilo de Vida Saludable.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 (10 oz) de brócoli picado congelado; descongélalo y escúrrelo bien antes de usar
1 frasco (2 oz) de pimientos morrones en cubitos, escurridos
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Hagámoslo
1
Calienta el horno a 350ºF. Mezcla los primeros 4 ingredientes con 1/2 taza de mozzarella.
2
Esparce esto en una fuente de hornear de 1 litro de capacidad o en un molde para tarta de 9 pulgadas.
3
Hornea esto de 20 a 25 min o hasta que esté bien caliente. Espolvoréalo con el mozzarella restante; hornéalo 5 min o hasta que éste se derrita. Sírvelo con galletas saladas de trigo finas para bocadillos.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Sustituye la mayonesa por aderezo reducido en grasa y calorías MIRACLE WHIP LIGHT Dressing.
Nutrición
Calorías
60
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 4.5g
6%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 150mg
7%
Carbohidrato 2g
1%
Fibra dietética 0g
0%
Azúcares 1g
2%
Proteína 3g
6%
Vitamina A
8%
Vitamina C
15%
Calcio
10%
Hierro
0%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
unas 3 tazas de "dip" o 25 porciones de cerca
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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