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Ensalada de tomate, naranja y requesón
Ensalada de tomate| naranja y requesón

Ensalada de tomate, naranja y requesón

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Acompaña todos tus platillos principales con el mejor sabor al preparar esta ensalada de tomate (jitomate), naranja y requesón.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 tomate (jitomate) grande, en rodajas
1 naranja grande sin semilla, pelada y cortada
1 taza de queso cottage bajo en grasa BREAKSTONE’S Lowfat Cottage Cheese o el de KNUDSEN
2 cucharadas de cebolla morada picada
1 cucharadita de albahaca picada (opcional)
2 cucharadas de vinagreta balsámica KRAFT Balsamic Vinaigrette Dressing o aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
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Hagámoslo
1
Acomoda, en partes iguales, el tomate (jitomate) y la naranja en dos platos para ensalada. Añade 1/2 taza del requesón a cada plato.
2
Espolvorea con la cebolla y albahaca.
3
Rocía con el aderezo.
Consejos de cocina
Consejo 1
Para dividir en dos
Para una porción individual de un almuerzo portátil, divide todos los ingredientes de la receta por la mitad. Coloca los tomates, naranja, cebolla, albahaca y el aderezo en una bolsa plástica resellable. Vierte el requesón a cucharadas en un recipiente hermético. Refrigera o guarda en una neverita o lonchera aislada hasta servir.
Nutrición
Calorías
220
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 9g
12%
Grasa saturada 2g
10%
Grasa trans 0g
Colesterol 15mg
5%
Sodio 560mg
24%
Carbohidrato 22g
8%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 16g
32%
Proteína 14g
28%
Vitamina A
20%
Vitamina C
100%
Calcio
10%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
2 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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