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Pollo con pasta a la sartén
Pollo con pasta a la sartén

Pollo con pasta a la sartén

45 Min
45 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 lb. de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cortada en trozos tamaño bocado
1 pequeña cebolla pequeña, rebanada
1-1/2 tazas de agua
2 tazas de pasta rotini, sin cocinar
1 taza de queso mozzarella desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese
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Hagámoslo
1
Cocina y revuelve el pollo en una sartén grande con aceite antiadherente rociada con aceite en aerosol a fuego medio-alto durante 5 min. Agrega los vegetales; cocina y revuelve 5 min. Añade el agua. Deja que hierva.
2
Agrega y revuelve la pasta. Tapa la sartén. Mantén un hervor suave a fuego medio durante 15 min. o hasta que la pasta esté tierna. Incorpora la salsa.
3
Espolvorea con el queso. Cocina tapado a fuego bajo durante 5 min. o hasta que el queso se derrita y todo esté caliente, revolviendo de vez en cuando.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Sustituye el pollo por salchicha italiana o carne molida de res magra, desmenuzadas.
Consejo 2
Atajo
Sustituye los trozos de pollo fresco por 2 paquetes (6 oz cada uno) de pechuga de pollo asado OSCAR MAYER Grilled Chicken Breast, cortada en tiras. Añádelas junto con la salsa para espagueti y luego, sigue las instrucciones.
Consejo 3
Variante
Omite el agua. Sustituye el frasco (24 oz) de salsa para espagueti por 1 frasco (14 oz) de salsa para espagueti. Cocina la pasta; escúrrela. Cocina el pollo con los vegetales según las instrucciones. Agrega la pasta cocida junto con la salsa y una taza del queso; cocina hasta que todo esté caliente, revolviendo de vez en cuando. Espolvorea con el queso restante; tapa. Deja reposar 1 ó 2 min. o hasta que el queso se derrita.
Consejo 4
Cómo servir
Sirve este fabuloso platillo italiano con una ensalada verde preparada con lechuga romana, tomates cereza cortados por la mitad y rebanadas de pepino. Aderézala con vinagreta balsámica reducida en grasa KRAFT Lite Balsamic Vinaigrette Dressing.
Nutrición
Calorías
450
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 10g
13%
Grasa saturada 3.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 80mg
27%
Sodio 970mg
42%
Carbohidrato 48g
17%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 12g
24%
Proteína 40g
80%
Vitamina A
60%
Vitamina C
15%
Calcio
40%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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