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Ensalada verde surtida con peras y nueces
Ensalada verde surtida con peras y nueces

Ensalada verde surtida con peras y nueces

15 Min
15 Min Prep
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 paquete (10 onzas) de lechugas verdes
2 pera s medianas, rebanadas
1 taza de uvas rojas, partidas por la mitad, sin semillas
1 envase (8 onzas) de aderezo ranchero clásico KRAFT Classic Ranch Dressing
1/3 taza de mitades de nueces pecanas PLANTERS Pecan Halves, tostadas
1/4 taza de queso azul desmoronado ATHENOS Crumbled Blue Cheese
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Hagámoslo
1
Mezcla las lechugas, las peras y las uvas en una ensaladera grande.
2
Rocía esto con el aderezo justo antes de servir.
3
Corona la ensalada con las pacanas y el queso.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Sustituye el paquete de lechugas verdes por 6 tazas de lechuga tipo hoja de roble y lechuga romana.
Consejo 2
Vida sana
Ahorra 70 calorías y 11 gramos de grasa por porción al prepararla con aderezo ranchero sin grasa KRAFT Fat Free Ranch Dressing.
Consejo 3
Alternativa
Sustituye las mitades de pacanas por mitades de nueces de Castilla PLANTERS Walnut Halves.
Nutrición
Calorías
200
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 16g
21%
Grasa saturada 3g
15%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 370mg
16%
Carbohidrato 14g
5%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 9g
18%
Proteína 2g
4%
Vitamina A
10%
Vitamina C
15%
Calcio
6%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
8 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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