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1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
1 envase (8 onzas) de cobertura descremada COOL WHIP FREE Whipped Topping, descongelada, cantidad dividida
1 plátano (banana) mediano, en rebanadas
1 lata (20 onzas) de trozos de piña, escurridos
1 taza de hojuelas de cereal de grano entero con banana y nueces
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Hagámoslo
1
Mezcla bien el yogur y mitad de la cobertura.
2
Usa una cuchara para distribuir equitativamente la mitad de la mezcla de cobertura entre 6 vasos altos; forma capas con la mitad de los plátanos, de la piña, del cereal y de la cobertura restante; repite las capas.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Sigue las instrucciones, pero usa el yogur de sabor que prefieras.
Nutrición
Calorías
190
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3.5g
Grasa saturada 2.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 85mg
4%
Carbohidrato 39g
14%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 22g
44%
Proteína 4g
8%
Vitamina A
6%
Vitamina C
40%
Calcio
8%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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