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Queso cottage con frutas al crocante
Queso cottage con frutas al crocante

Queso cottage con frutas al crocante

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/2 taza de queso cottage bajo en grasa con leche al 2% BREAKSTONE’S 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese o el de KNUDSEN
2 cucharadas de granola baja en grasa
1/2 taza de plátano (banana) rebanado
1/2 taza de bayas frescas surtidas: arándanos azules, fresas, zarzamoras, fresas partidas por la mitad
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Hagámoslo
1
Coloca el queso cottage en un tazón pequeño.
2
Cubre esto con los ingredientes restantes.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Decóralo con grosellas frescas.
Consejo 2
Toquecito adicional
Lo atractivo de este platillo es que puedes trocear prácticamente cualquier fruta que tengas a mano y servirla con el queso cottage. Para darle más sabor y un toquecito crujiente, espolvoréalo con tu cereal favorito.
Consejo 3
Alternativa
Sustituye los plátanos y las bayas por 1 taza de cualquier combinación de fruta fresca, como melón picado, uvas enteras sin semilla, melocotón (durazno) rebanado y trozos de manzana.
Nutrición
Calorías
230
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3.5g
4%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 15mg
5%
Sodio 440mg
19%
Carbohidrato 38g
14%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 21g
42%
Proteína 14g
28%
Vitamina A
10%
Vitamina C
45%
Calcio
15%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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